De Mënsch Gehir ass schwéier an net all seng Funktioune sinn grëndlech studéiert. Den zentrale Organ vum héchsten Nerven System koordinéieren d'Aarbecht vum ganzen Organismus. 25% vun alle Energiebiller fällt um Gehir. Voll an onënnerbrach Aarbecht gëtt mat enger equilibréierter Ernärung ugebueden. D'Benotzung vu Kuelenhydrater, Fatten a Proteinen, Vitaminnen, Trace Elementer a Minerals bannent de verstännegen Grenzen.
Vitamin Mangelmangel verschlechtert d'Gehir. Et gi Probleemer mat Konstruktioun, d'Opmierksamkeet. D'Diät erfëllt net ëmmer d'Bedierfnesser vum Gehir fir Vitaminnen. Experten recommandéieren Vitamin-Mineralkomplexen ze huelen. Stimuléiert seng Aarbecht an ënnerstëtzt d'Gesondheet vu Bluttgefässer. De Gedankenprozess verbesseren. Oppassen an d'Konzentratioun.
Effektiv Vitaminnen fir de Gehir
Net all Vitamins gläich effektiv stimuléiert d'Gehir. Et ass wichteg ze korrigéieren an adäquat Dosiden ze huelen an d'Empfehlungen vun Hiersteller ze verfollegen. Den Nodeel an Iwwerschoss vun den Nährstoffer gläicht negativ den Gehir. Observéiert d'Gläichgewiicht, an e positivt Resultat wäert net Kraaft ze waarden.
Vitamin B1
Si nennen och Thiamin oder Vitamin Kapp. Aktivéiert mental Aktivitéit a verbessert Erënnerung. E mächtege stimuléierende Effekt déi d'Aktivitéit vum Gehir eropgeet. Erhéicht de Schutz vum zentrale Nervensystem an den Niveau vu Golkenversuergung vun der Versuergung. Erhale Schlofqualitéit an hëlleft no engem beschäftegten Dag ze sprëtzen.
Unzeeche vu Mangel:
- D'Erënnerung verschlechtert.
- Depressioun.
- Muskelschwächen.
- Schlofqualitéit gëtt reduzéiert.
- Besuergnëss an oppressed Konditiounen.
- Héich Reizbarkeet an Tréine.
- D'Glieder sinn numm.
- Koordinatioun ass gestéiert.
E laange Mangel bewierkt Feelfunktiounen vum Cardiovaskulär an Verdauungssystem.
Doliter ass et genuch Aufgab vum Vitam fir déi normal Fisoffer vun Vitemechmeieren z'halen. D'Nährstoff ass gutt absorbéiert, awer ass zerstéiert als Resultat vun enger falscher Veraarbechtung vu Liewensmëttel, Alkoholmëssbrauch, Téi an Zocker.
Vitamin B2
Et gëtt och Riboflavin oder Vitamin Energie genannt. Ënnerstëtzt den normalen metabolesche Niveau. Erhéicht d'Energiebalance vum Kierper. Aktivéiert d'Fonctionnement vum Gehir an liwweren et mat der néideger Quantitéit un Energie. Et hëlleft d'Aarbecht vun den Neurrotransmitteren ze verbesseren fir den Transfer vun Nerve Impulser un d'Zellen ze verbesseren. Hëlleft mat héije psycho -emotionalen Stress ze këmmeren.
Den Nodeel verursaacht:
- D'Persoun gëtt séier midd.
- Schwächheet a Middegkeet erschéngen.
- Den Appetit verschlechtert.
- D'Gewiicht vum Kierper gëtt reduzéiert.
- Et gëtt eng Schléiflechkeet.
- Mental Prozesser méi lues.
- Kappwéi geschéien.
Strower Liewensmëttel mat Vitamin B2 mat Héicht aus héijem Temperaturéierung, awer laangstm, da bleift nofolger ënner direktem Sonneliicht?
Vitamin B3
Nikotinicsäure oder Vitamin roueg. Huelt Deel an der Synthese vun Enzymen. Hëlleft Energie vu Liewensmëttel ze kréien.
Nodeel am Kierper:
- Insomnia erschéngt.
- Verdrängt Konditioun.
- Depressioun.
- Erhéicht Middegkeet.
- Müdegkeet.
E laange Mangel féiert zu der Entwécklung vu Pellra. Kognitiv Aktivitéit reduzéiert a geléiert Fäegkeeten verluer sinn verluer.
Vitamin b5
Et gëtt och Panattdoniker genannt. Aktivéiert bedeitend Prozesser, hëlleft den Transfer vun Nerve Impulser a beschleunegen d'Regeneratioun vun der Haut ze beschleunegen. Hëlleft déi schiedlech Effekter vum Nikotin an Alkohol ze bekämpfen.
Unzeeche vu Mangel:
- Muskelschmerzen.
- Fléissend Glieder.
- Schlof Stéierungen.
- Kappwéi.
- D'Erënnerung verschlechtert.
Vergiesst dat net mat verlängertenen Brochder an de Produkter, ass et zerstéiert.
Vitamin B6
Et gëtt och Pyrodoxin genannt. Hien ass allt an de Regulke vum Metabolismus an d'Senthes vun Nrmett Medrontmitter. Et huet eng positiv Effekt op d'Aarbecht vum Kariovaskularystem. Beschleunegt mental Prozesser am Gehir. Erhéicht mënschlech intellektuell Fäegkeeten.
Unzeeche vu Mangel:
- Besuergnëss.
- Depressioun.
- Erdrénken.
- Reizbarkeet.
- Hemmung vum Denken.
Oppassen op d'Diät. Erhéijen den Undeel vu Geméis an Uebst. Huelen fir en Defizit ze vermeiden.
Vitamin B9
Si nennen och Folicsäure. Et beaflosst d'Prozesser vun Opreegung an Hemmung vum zentrale Nervensystem. Huet hien an der Synthese vun der Neuropagmentmitters deelgeholl. Verbessert Erënnerung a verbessert d'Erënnerung vun Informatioun. Hëlleft dem zentrale Nervensystem ze berouegen. Erhéicht d'Effektivitéit vum Kampf géint Nikotin an allhéigend Ofhängegkeet.
Den Defizit verursaacht:
- Apathie.
- Schlof Stéierungen.
- Besuergnëss.
- Erhéicht Middegkeet.
- D'Erënnerung verschlechtert.
Vitamin B12
Et gëtt och Cyanookballamin genannt. Hëlleft de Kierper aus engem Staat vu Vigor fir ze schlofen Modus. Déi psychososomatesch System normaliséieren. Verbessert de Gedankenprozess an Erënnerung. Verbessert déi adaptive Fäegkeeten vum Kierper wann Dir Zäitzonen ännert.
Den Defizit verursaacht:
- Insomnia.
- Gefill vun Apathie.
- Erdrénken.
- Schwindelheet.
- Chronesche Middegkeet.
Vitamin C.
Et huet en ëmfaassenden Effekt op de Kierper. Verbesserung vun der Aarbecht vun der Neurotransmitters. Et gëtt als ee vun de mächtegste atioxidants ugesinn déi freie gratis Radikalen neutraliséiert.
Unzeeche vum Nodeel:
- Schlof Stéierungen.
- Depressioun.
- D'Konzentratioun an d'Opmierksamkeet si reduzéiert.
- Erhéicht Excitabilitéit.
- Reizbarkeet.
Vitamin e
Natierlech gëtt och Topelphelol. En Antioxidants befreien d'Gehir aus fräi Radikalen an Toxine. Et ass en Deel vun der Zellmembranen.
Manifestatiounen vum Mangel:
- Reizbarkeet.
- Rutscht Probleemer.
- D'Leeschtung reduzéiert reduzéiert.
- Séier Middegkeet.
- Bloodkeet.
Vitamins fir d'Gehir hëlleft mental Fäegkeet op engem héijen Niveau ze halen. Opmierksamkeet an d'Konzentratioun an der Formatioun ze verbesseren. Hëllefe sech op d'Richtegkeet vun der Übung ze fokusséieren. Et ass recommandéiert eng speziell Konsultatioun ze kréien ier Dir kritt.
Zu wiem Experten recommandéiere Vitaminnen ze huelen fir Gehirfunktioun ze verbesseren
Den Empfang gëtt als Erwuessener a Kanner mat hirem Mangel ugewisen. D'Erënnerungung, Konstitéiten, Konstruktioun an Opmierksamkeet. Krankheeten vum Nervensystem sinn jonk. Den Afloss ass beaflosst vun enger ongenogbarer Informatiounshannergrond, Stress, Ënnerdrock an Ökologie.
Empfang ass recommandéiert:
- Eeler Leit.
- Nom Schued un der Gehir, Betoniounen oder Operatiounen.
- Stéierunge vum Cerebral Circulatioun.
- Schoulkanner bei héije Trainingslinnen.
- An neuroologeschen a psychosomesche Stéierungen.
Vitaminen erhéijen beim Stratkistanz, déi dem Träperialitéit eropklammen, a reduzéieren de Risiko vun Depriressioun reduzéieren. Hunn eng allgemeng Stäerkung Effekt. Ënnerstëtzt de Kierper an der Behandlung vu verschiddene Krankheeten. Beschleunegen d'Restauratioun vum Kierper no héije Lasten. Empfang nëmmen nodeems Dir en Dokter konsultéiert. Net selwer -Medizinéieren an Selbstverständlechkeet.